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A.S. CLEMENT ADER

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 LA THÉORIE

Vous voulez savoir quels sont les effets de la musculation sur votre corps? Être initié aux théories physiologiques de la musculation? Voici un document clair et précis qui vous les détaille.

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 PROGRAMME DE MUSCULATION

Voici un programme de musculation pour débutants. Il vous décrie les ateliers, les muscles sollicités, etc... Très intéressant pour comprendre les bases de l'activité.

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 CALCULS

Calculer votre force Max en fonction de vos performances.

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Calculer votre indice de masse corporelle et votre taux de masse grasse.

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Êtes-vous fort?

Situez vos performances par rapport à votre physionomie.

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Déterminer vos mensurations idéales en fonction de votre ossature et de votre taille.

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 LES LIENS INTERESSANTS

Un site complet avec programmes, animations 3D et détails des exercices et de leurs effets.

http://www.akelys.com/sommaire.html

Site sur tous les exercices en image.

http://muscul.az.free.fr/

Un forum où vous trouverez toutes vos réponses.

http://www.coach-gym.com/forum

Le site de la fédération.

http://hmfac.free.fr/

 

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